Неделя сохранения душевного комфорта

С 4 по 10 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомлённости о стрессе)

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни, тревожность в целом является психологической особенностью человека. В жизни каждого человека бывают ситуации, вызывающие беспокойство. Триггеры для возникновения тревожности у всех разные.

Для того чтобы научиться справляться с тревогой, разработаны различные методы психологической коррекции (например, когнитивно-поведенческая терапия). Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в Интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи оказавшимся в затруднительных ситуациях взрослым и детям, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.